天天不吃晚饭是否有助于减肥，取决于多种因素，以下是从专业医疗、健康角度的分析：
1.短期效果：不吃晚饭可能会在短期内导致体重下降，因为这意味着你摄入的卡路里减少。然而，这种效果通常是由于水分和少量脂肪的流失，而不是真正的脂肪减少。
2.长期影响：长期不吃晚饭可能会对健康产生负面影响，并且不一定有助于减肥。首先，长期节食可能导致营养不良和代谢紊乱，降低基础代谢率，使身体更容易储存脂肪。其次，当你恢复正常饮食时，体重很可能会反弹回来。此外，不吃晚饭可能会导致饥饿感增加，在第二天的饮食中更容易过度进食。
3.饮食习惯：减肥的关键是保持均衡的饮食和适度的运动。建议选择健康、营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。同时，结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗卡路里并增加肌肉量，进一步促进新陈代谢和减肥。
4.个人差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对减肥的反应也会有所差异。有些人可能更容易通过控制饮食来减肥，而对于其他人来说，改变饮食习惯可能并不足够。因此，如果你想减肥，最好咨询医生或专业的营养师的建议，制定适合你个人情况的健康减肥计划。
总之，不吃晚饭可能会在短期内导致体重下降，但不是长期有效的减肥方法。保持均衡的饮食和适度的运动是减肥的关键，同时也要关注身体健康和营养需求。如果你有任何健康问题或特殊需求，请在专业人士的指导下进行减肥计划。