哺乳期可以吃巧克力，但要适量。
哺乳期吃巧克力的影响主要有以下几点：
1.影响宝宝睡眠：巧克力中含有可可碱和咖啡因等成分，可能会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠质量。
2.引起宝宝兴奋：巧克力中的可可碱和咖啡因等成分可能会引起宝宝兴奋，导致哭闹、烦躁等不适症状。
3.导致妈妈血糖升高：巧克力中含有大量的糖分，过量食用可能会导致妈妈血糖升高，增加患糖尿病的风险。
因此，哺乳期可以吃巧克力，但要适量。建议每天食用巧克力的量不超过30克，并且最好在饭后食用，以避免影响宝宝的睡眠和健康。同时，哺乳期妈妈还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证母乳的质量和宝宝的健康。