心脑供血不足的食疗方法主要包括以下几点：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。建议多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.控制脂肪摄入量：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、橄榄油、坚果等。
3.低盐饮食：过量的盐摄入会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。尽量减少食用腌制食品、加工肉类和高盐调味料。
4.多吃蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对心血管健康有益。建议每天摄入足够的蔬果。
5.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，避免过多摄入高脂肪的肉类。
6.控制糖分摄入：减少甜食和饮料的摄入，避免血糖波动过大，对心血管健康不利。
7.饮水充足：保持充足的水分摄入，有助于稀释血液，预防血液黏稠度增加。
8.注意饮食平衡：保持饮食的多样性和均衡性，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
此外，还可以根据个人情况选择一些具有辅助保健作用的食物，如黑木耳、洋葱、大蒜、山楂、燕麦、大豆等。但需要注意的是，食疗只是心脑供血不足综合治疗的一部分，不能替代药物治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、控制体重、定期体检等，对于预防和改善心脑供血不足也非常重要。