口臭自己闻不到的原因主要有以下几点：
1.嗅觉适应性：长期生活在口臭环境中，嗅觉会逐渐适应这种气味，导致自己难以察觉。
2.呼吸方式：口臭通常来自口腔后部，而我们日常的呼吸方式主要是通过鼻腔，因此自己也难以闻到。
3.心理因素：自我意识和情绪状态可能会影响嗅觉感知，导致对自身口臭的察觉能力下降。
对于口臭问题，可以采取以下方法进行改善：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.饮食调整：减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，多吃水果、蔬菜和水分充足的食物。
3.治疗口腔疾病：及时治疗龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
4.定期检查：定期进行口腔检查和全身健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
5.注意个人卫生：保持身体清洁，勤换衣服、勤洗澡。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重口臭问题。
如果口臭问题严重或持续存在，建议咨询医生或口腔专家，他们可以进行更详细的评估和提供个性化的治疗建议。