经期浮肿的原因主要有以下几点：
1.内分泌变化：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致体内的水分潴留，引起浮肿。
2.经前期综合征：部分女性在月经来潮前会出现经前期综合征，其中包括浮肿、头痛、乳房胀痛等症状。
3.不合理的饮食：在经期前后，女性如果摄入过多的盐分，或者吃了过多的冷饮、寒性食物，可能会导致体内水钠潴留，引起浮肿。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，可能会导致身体的新陈代谢变慢，体内的水分无法及时排出，也容易引起浮肿。
5.其他因素：如果女性在经期前后身体过于劳累、压力过大、睡眠不足等，也可能会导致浮肿。
对于经期浮肿的情况，如果症状比较轻微，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：在经期前后，应注意饮食清淡，避免食用过多的盐分和冷饮、寒性食物。
2.适当运动：在经期前后，可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体的新陈代谢，缓解浮肿。
3.保证充足的睡眠：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节身体的内分泌，缓解浮肿。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有助于缓解经前期综合征引起的浮肿。
如果经期浮肿的症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如腹痛、头痛等，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在经期前后，女性应注意保暖，避免着凉，保持身体的清洁卫生，避免感染。