经常头疼可能由以下原因引起：
1.精神紧张或压力：长期处于紧张、焦虑或高压状态下，可能导致头部血管收缩和扩张异常，从而引发头疼。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律，都可能引起头疼。
3.饮食因素：某些食物或饮料，如巧克力、咖啡、酒精、腌制食品等，可能引发头疼。
4.气候变化：气温变化、湿度变化或气压变化等环境因素，可能导致头部血管收缩或扩张，引发头疼。
5.头部受伤：头部受到外力撞击、打击或震荡等，可能导致头部损伤和头疼。
6.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题，或眼部疲劳、干涩等，可能引起头疼。
7.耳鼻喉问题：鼻窦炎、中耳炎等耳鼻喉问题，可能通过神经反射引起头疼。
8.高血压：高血压患者可能出现头痛症状，尤其是血压波动较大时。
9.脑血管疾病：如动脉瘤、脑血管畸形等，可能导致头疼。
10.神经系统疾病：如脑炎、脑膜炎、脑瘤等，可能引起头疼。
11.代谢性疾病：如低血糖、甲状腺功能亢进等，可能导致头疼。
12.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起头疼。
如果经常头疼，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解头疼：
1.保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
2.避免诱因，如避免紧张、压力、强光、噪音等。
3.采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.按摩头部，缓解肌肉紧张。
5.服用止痛药，但需在医生指导下使用。
需要注意的是，某些头疼可能是严重疾病的信号，如脑血管意外、脑瘤等，如果头疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，应立即就医。