蛀牙松动又疼，可能是龋齿、牙周炎、牙根尖周炎等口腔疾病引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.就医检查：及时到口腔科就诊，医生会进行详细的口腔检查，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
2.根管治疗：如果蛀牙已经损坏到牙髓，需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织，消毒根管，最后填充根管，以防止感染进一步扩散。
3.拔牙：如果蛀牙严重，无法保留，医生可能会建议拔牙。拔牙后需要进行修复，如种植牙、镶牙等。
4.药物治疗：在就医前，你可以先服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但这些药物只能缓解疼痛，不能根治病因，建议在医生的指导下使用。
5.口腔护理：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，有助于预防口腔疾病的发生。
6.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重牙齿疼痛。多食用富含维生素C、维生素D的食物，有助于牙齿的健康。
7.定期复查：按照医生的建议定期复查，及时了解口腔健康状况，发现问题及时处理。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，要积极配合医生的治疗，保持良好的口腔卫生习惯，以促进口腔健康的恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。