想吐吐不出来，肚子难受可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和相应的解决方法：
1.饮食问题：
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心和肚子难受。可以尝试缓慢咀嚼食物，避免过度进食，增加膳食纤维的摄入，并在医生的建议下使用促消化药物，如多潘立酮、健胃消食片等。
食物中毒或肠道感染：摄入受污染的食物或水可能引起食物中毒或肠道感染，导致恶心、呕吐和肚子难受。此时需要注意补充水分，以防脱水，并在医生的指导下使用抗生素或其他药物治疗。
2.胃部问题：
胃炎或胃溃疡：这些胃部疾病可能导致胃酸反流和恶心。可以尝试避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和酒精，同时遵循医生的治疗建议，使用抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、硫糖铝等。
胃食管反流病：胃酸反流到食管中可能引起恶心和肚子难受。改变饮食习惯，如少食多餐、避免睡前进食、抬高床头等，可能有助于缓解症状。医生可能会开具抗反流药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等。
3.其他原因：
晕车或晕船：乘坐交通工具时，内耳的平衡感受器受到刺激可能导致恶心和想吐。可以尝试坐在前座、打开窗户、闭目休息或使用晕车药物，如苯海拉明等。
怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心和呕吐，这是正常的妊娠反应。可以尝试少量多餐、选择清淡易消化的食物，并在医生的指导下进行适当的营养支持。
心理因素：焦虑、紧张或压力过大可能导致恶心和肚子难受。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解心理压力。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，催吐并不是一种推荐的方法，因为它可能导致食管和胃黏膜的损伤，引起更多的不适。在某些情况下，医生可能会根据具体情况考虑使用药物来缓解恶心和呕吐症状。
如果您对自己的症状感到担忧或不适，最好咨询医生或医疗专业人士的建议，以获得准确的诊断和适当的治疗方案。同时，保持良好的饮食习惯、生活规律和心理状态，有助于预防和缓解许多消化系统问题。