晚上吃玉米对健康有益还是有害，取决于个人的身体状况和饮食习惯。以下是一些可能的影响：
1.膳食纤维：玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题。同时，它还能提供一定的饱腹感，对于控制食欲和体重有一定帮助。
2.维生素和矿物质：玉米含有维生素B1、B6、E以及钾、镁等矿物质，这些营养素对于维持身体正常生理功能起着重要作用。
3.低脂肪：相比于其他高热量的食物，玉米相对较低的脂肪含量使其成为一种较为健康的选择。
4.消化问题：然而，对于一些人来说，晚上吃玉米可能会引起消化不良或不适感。玉米中的膳食纤维可能在消化过程中产生气体，导致腹胀、腹痛等问题。此外，如果玉米没有煮熟或烹饪不当，也可能难以消化。
5.血糖反应：玉米的碳水化合物含量较高，因此对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，需要注意适量食用，以免引起血糖波动。
6.个体差异：每个人的身体对食物的反应都有所不同。有些人可能对玉米完全耐受，而对于另一些人来说，可能存在过敏或其他不适反应。
综上所述，晚上吃玉米本身并不是有害的，但应根据个人的身体状况和需求来决定食用量。如果你有特定的健康问题或饮食限制，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，保持均衡的饮食和适度的运动对于整体健康也是至关重要的。