维生素D和钙的服用顺序并无严格限制，可根据个人习惯选择。
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要营养素。一般来说，建议在饭后服用维生素D和钙，因为进食后胃酸分泌增加，有利于维生素D和钙的吸收。
如果同时服用维生素D和钙补充剂，也可以将它们分开一段时间服用，例如早上服用维生素D，晚上服用钙。这样可以避免两者之间的相互影响。
此外，还需注意以下几点：
个体差异：不同人的身体状况和对维生素D和钙的需求可能不同。如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好在服用前咨询医生或营养师的建议。
食物来源：除了补充剂，还可以通过食物获取维生素D和钙。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。通过饮食摄入维生素D和钙是更为理想的方式。
晒太阳：适量的阳光照射可以促进皮肤合成维生素D。在天气晴朗的时候，可以适当暴露皮肤于阳光下，但要注意避免过度晒伤。
定期监测：定期进行血钙和维生素D水平的检测，以了解身体对这些营养素的吸收和利用情况，并根据检测结果调整补充剂量。
总之，维生素D和钙的服用顺序对大多数人来说并不重要，关键是确保摄入足够的剂量和保持均衡的饮食。如果对补充维生素D和钙有任何疑虑，最好咨询专业的医疗人员。