血压血脂高的调理方法如下：
1.健康饮食：限制盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。
2.控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，有助于降低血压和血脂。
3.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行适当的力量训练。
4.戒烟限酒：吸烟会增加患心血管疾病的风险，限制饮酒量有助于控制血压和血脂。
5.管理压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于降低血压和血脂。
6.定期体检：定期进行体检，包括血压、血脂、血糖等检查，以及早发现和治疗潜在的健康问题。
7.药物治疗：如果饮食、运动和生活方式改变不能有效控制血压和血脂，医生可能会开处方药物。
以上信息仅供参考，具体治疗方案请在医生的指导下进行。