血压血脂高的调理方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调整：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
多吃蔬菜和水果：多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维摄入。
减少饮酒：不饮酒或限制饮酒。
2.生活方式调整：
戒烟：吸烟会增加心血管疾病风险，应戒烟。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张和焦虑。
保证充足睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有助于调节血压和血脂。
3.药物治疗：
降压药物：如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。
降脂药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等。
具体用药应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的药物和剂量。
需要注意的是，血压血脂高的调理需要长期坚持，除了上述方法外，还应定期监测血压和血脂水平，以及时调整治疗方案。如果血压血脂控制不理想，可能需要联合用药或采用其他治疗方法。此外，对于高血压和高血脂患者，还应注意预防心脑血管并发症的发生。如果出现头晕、头痛、胸闷等不适症状，应及时就医。