哭了之后眼睛快速消肿的方法有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高头部：睡觉时将头部垫高，可减少血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.盐水敷眼：用盐水浸湿纱布或毛巾，敷在眼睛上，可缓解眼睛疲劳和肿胀。
5.注意饮食：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏仁等。
6.保证充足的睡眠：睡眠时，身体会自动修复和恢复，保证充足的睡眠有助于减轻眼睛肿胀。
7.避免揉搓眼睛：揉搓眼睛会加重眼睛的肿胀和疼痛，应避免。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，应及时就医。此外，长期哭泣对眼睛也有一定的伤害，应尽量避免哭泣，保持心情愉悦。