关键点：哭后眼睛肿的快速消肿方法包括冷敷、运动、药物，同时要注意睡前减少水分摄入和多吃富含维生素的食物。
一、冷敷：使用冰毛巾、冰袋对眼皮进行冷敷，这是因为冷敷可使皮肤内的毛细血管收缩，能有效减少血管内液体向组织间隙的渗漏，进而加速眼睛水肿的消退。
二、运动：
1.多做运动，睡觉时保持仰卧位，并且把枕头垫高，这样能够促进眼睑皮下组织中淤积的体液向血管内回流，从而帮助加速眼皮浮肿的消退。
三、药物：可以在眼皮部位涂抹激素眼膏进行治疗，如妥布霉素地塞米松眼膏、四环素可的松眼膏等，其能够消除局部的无菌性炎症反应，从而有利于加速水肿消退，但要注意不能涂得过多。
此外，患者在眼睛肿的情况下，睡前一定要减少水分摄入，因为睡前过多饮水会加重眼肿的情况，所以睡前半小时到1小时内应减少水分摄入。患者还应多吃富含维生素的食物，例如红豆、花菜、薏米等。
总之，通过以上这些方法和注意事项，可以较好地应对哭后眼睛肿的情况。