足底筋膜炎治愈后可以跑步，但需要注意以下几点：
1.逐渐恢复：在开始跑步前，先进行适量的热身运动和低强度的跑步训练，逐渐增加跑步的强度和距离，给足底充分的适应时间。
2.选择合适的跑鞋：选择具有良好支撑和缓冲性能的跑鞋，能够减轻足底的压力，减少复发的风险。
3.注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免过度内旋或外旋，尽量减少对足底的冲击。
4.加强足底肌肉锻炼：通过进行足底肌肉的强化训练，如脚趾抓地、踮脚等，可以增强足底的稳定性和力量。
5.控制跑步频率和时间：避免过度跑步，给足底足够的休息时间，控制每次跑步的距离和时间，避免疲劳和过度损伤。
6.物理治疗：可以考虑进行一些物理治疗方法，如热敷、按摩、电疗等，缓解足底的疼痛和炎症。
7.定期检查：定期检查足底的情况，如有疼痛或不适，及时调整跑步计划或采取相应的治疗措施。
治疗足底筋膜炎的方法包括：
1.休息：停止跑步或其他导致足底疼痛的活动，给足底足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足底，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以使用外用药膏或喷雾剂。
4.拉伸和按摩：进行足底的拉伸和按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.冲击波治疗：冲击波治疗可以促进足底组织的修复和再生，减轻疼痛。
6.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可以改变足底的压力分布，缓解疼痛。
7.其他治疗方法：如针灸、推拿等中医疗法，也可能对足底筋膜炎有一定的疗效。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，如果有其他健康问题，如糖尿病、扁平足等，也可能影响足底筋膜炎的治疗效果，需要同时进行相应的治疗和管理。