要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高，所以保证充足的睡眠非常重要。建议每天晚上10点前入睡，每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要，建议多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等都会影响生长激素的分泌，所以保持良好的心态也非常重要。