早孕饮食及注意事项有以下几点：
1.饮食选择：
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解孕吐症状。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以满足胎儿生长发育的需要。
多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，以预防胎儿神经管畸形。
避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重孕吐症状。
2.注意事项：
补充水分：早孕期间，孕妇体内的水分消耗增加，应多喝水，保持身体水分平衡。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胎儿的发育产生不良影响，应避免吸烟和饮酒。
避免接触有害物质：如化学物质、辐射等，应避免接触这些有害物质。
注意休息：早孕期间，孕妇应注意休息，避免过度劳累。
定期产检：早孕期间，孕妇应定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。