怀孕想吐是正常的妊娠反应，通常会在怀孕后的第5-6周出现，9-10周达到高峰，一般在怀孕12周后会逐渐减轻或消失。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食：
少吃多餐：可以每天吃5-6次小餐，避免一次吃太多食物引起呕吐。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐。
2.避免刺激：
避免接触刺激性气味：如油烟、香水、清洁剂等。
避免过度劳累：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
避免情绪紧张：放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
3.适当运动：
适量散步：可以缓解孕吐，同时有助于顺产。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，如跑步、游泳等。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响了正常的生活和工作，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6、甲氧氯普胺等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，在怀孕期间，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情愉快，定期进行产前检查。