甲状腺结节5X4mm3级并不严重，不必过于担心。甲状腺结节3级提示为良性病变，恶性风险通常小于2%。一般情况下，直径大于10mm的甲状腺结节才需要进一步检查或处理，而对于直径小于10mm的甲状腺结节，只需要定期复查甲状腺超声就可以了。
需要注意的是，虽然甲状腺结节3级通常是良性的，但仍有一定的恶变风险，因此需要定期复查甲状腺超声，监测结节的大小、形态、血流等变化。如果结节在复查过程中出现了明显的变化，或者出现了声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状，应及时就医，以便进一步明确诊断和治疗。
此外，对于甲状腺结节的患者，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张，保持心情舒畅。饮食上应适当增加含碘食物的摄入，如海带、紫菜等，避免食用辛辣、刺激性食物。