根据你的描述，可参考以下信息：
1.正常情况：如果只是偶尔在晚上、中午午休和睡觉的时候出现心跳加快和失眠，可能是由于白天过度劳累、情绪紧张、兴奋，或摄入了咖啡、浓茶等刺激性饮料引起的，一般不需要进行特殊治疗，调整生活方式后可自行缓解。
2.心脏疾病：如心律失常、冠心病、心肌炎等，都可能导致心跳加快和失眠。此外，一些心脏以外的疾病，如贫血、甲状腺功能亢进等，也可能出现类似症状。如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行心电图、心脏彩超、血常规、甲状腺功能等检查，以明确病因。
3.压力过大：现代社会中，人们面临着各种压力，如工作压力、家庭压力、人际关系压力等。长期的压力可能导致心理紧张和焦虑，从而引起心跳加快和失眠。建议通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。
4.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸暂停和低通气疾病，患者可能会出现频繁的觉醒和心跳加快，从而影响睡眠质量。如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，建议进行多导睡眠监测以明确诊断。
5.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、高血压药等，可能会导致心跳加快和失眠。如果正在服用某种药物，且出现了这些症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他因素：环境因素、生物钟紊乱、生活习惯不良等也可能导致心跳加快和失眠。建议保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度使用电子设备。
总之，心跳加快和失眠可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于缓解症状也非常重要。