备孕期间可以通过以下方式调养身体：
1.饮食方面：
保证营养均衡：备孕期间，女性需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以维持身体的正常功能。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等；多吃一些富含矿物质的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等。
控制体重：备孕期间，女性的体重也需要保持在正常范围内。如果体重过重或过轻，都会影响受孕和胎儿的健康。因此，女性需要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
避免饮酒和吸烟：备孕期间，女性需要避免饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会对卵子和精子的质量产生影响，增加受孕的难度和胎儿畸形的风险。
补充叶酸：备孕期间，女性需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等；也可以口服叶酸片。
2.运动方面：
适量运动：备孕期间，女性可以适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，以增强体质，提高受孕的几率。但需要注意避免剧烈运动，以免影响卵子和精子的质量。
避免过度运动：备孕期间，女性也需要避免过度运动，以免导致身体疲劳，影响受孕和胎儿的健康。
3.生活习惯方面：
保持良好的生活习惯：备孕期间，女性需要保持良好的生活习惯，如作息规律、避免熬夜、保持心情舒畅等，以提高受孕的几率。
避免接触有害物质：备孕期间，女性需要避免接触有害物质，如放射线、化学物质、农药等，以免对卵子和精子的质量产生影响，增加受孕的难度和胎儿畸形的风险。
避免感染：备孕期间，女性需要注意个人卫生，避免感染，如阴道炎、宫颈炎等，以免影响受孕和胎儿的健康。
定期体检：备孕期间，女性需要定期体检，以确保身体的健康状况。如果有任何疾病，需要及时治疗，以免影响受孕和胎儿的健康。