长青春痘可以尝试以下方法：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，清除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持饮食均衡。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
4.减少压力：保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
5.不要挤痘痘：挤痘痘容易导致感染和疤痕形成，最好让其自然消退。
6.外用药物：可以使用含有水杨酸、壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的外用药物，帮助减轻炎症和痘痘。
7.口服药物：如果痘痘严重，可以在医生的指导下口服抗生素、维A酸等药物进行治疗。
8.光疗：红蓝光疗等物理疗法可以改善痘痘症状。
9.医美治疗：对于顽固的痘痘，可以考虑进行激光、光子嫩肤等医美治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况不同，治疗方法也因人而异。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，在治疗过程中，要注意皮肤护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持皮肤清爽透气。