孕妇在怀孕5个月时，选择适合的牛奶对于自身和胎儿的健康都非常重要。以下是一些适合孕妇饮用的牛奶类型：
1.全脂牛奶：全脂牛奶含有丰富的脂肪、维生素D、维生素A、钙等营养成分，有助于胎儿的骨骼发育。
2.低脂牛奶：低脂牛奶相较于全脂牛奶，脂肪含量较低，同时也含有丰富的营养成分，适合需要控制脂肪摄入的孕妇。
3.孕妇奶粉：孕妇奶粉是根据孕妇的营养需求特别配制的，通常含有更高的钙、铁、叶酸等营养素，有助于孕妇和胎儿的健康。
在选择牛奶时，还需要注意以下几点：
1.选择正规品牌：确保购买来自正规厂家的牛奶，以保证其质量和安全性。
2.注意保质期：选择保质期内的牛奶，并注意保存条件，避免牛奶变质。
3.个人口味：孕妇可以根据自己的口味选择不同类型的牛奶，如纯牛奶、酸奶等。
此外，孕妇还应注意饮食的均衡和多样化，除了牛奶，还应摄入富含蛋白质、铁、叶酸等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。如果对牛奶的选择或饮用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。