4岁小孩常流鼻血，可以适当多吃以下几种食物：
1.清热食物：中医认为流鼻血是由于血热、上火引起的，因此可以多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强血管弹性，减少鼻出血的发生。小孩可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等。
3.富含维生素K的食物：维生素K可以促进凝血因子的合成，有助于止血。小孩可以多吃一些富含维生素K的食物，如菠菜、白菜、芦笋、动物肝脏等。
4.其他食物：小孩还可以多吃一些富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，以增强身体抵抗力，促进恢复。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果小孩经常流鼻血，或者出血量较大、持续时间较长，应及时就医，查明原因，并进行相应的治疗。