孕早期可以吃黑鱼。黑鱼营养丰富，富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，具有滋补调养的功效。孕早期的孕妇食用黑鱼，不仅可以补充自身和胎儿所需的营养物质，还对自身和胎儿的健康有益。
黑鱼的具体功效和作用如下：
1.催乳：黑鱼含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，产妇食用黑鱼汤，能够为机体补充大量的营养元素，有助于催乳，促进乳汁分泌。
2.改善贫血：黑鱼中铁元素的含量也极高，铁元素是人体血红蛋白合成的主要原料，孕妇食用黑鱼汤能补充铁元素，促进血红蛋白合成，增加血容量，从而有效改善贫血症状。
3.促进恢复：黑鱼中含有大量的蛋白质，其25%左右是人体必需的氨基酸，这些必需氨基酸是合成抗体的主要成分，孕妇食用黑鱼汤能补充蛋白质，加强营养，增强体力，促进身体恢复。
4.增强免疫力：黑鱼中含有丰富的蛋白质和多种维生素，还含有一定量的不饱和脂肪酸，这些营养成分被人体吸收后，能促进免疫细胞再生，也能提高人体免疫功能，对增强人体自身免疫力有很大的好处。