香蕉加醋加红糖不能减肥。香蕉、醋和红糖都没有直接的减肥作用，而且这种组合可能会对健康产生一些负面影响。
香蕉是一种富含营养的水果，但它也含有一定的糖分。如果摄入过多的香蕉，可能会导致热量摄入过高，从而影响减肥效果。
醋具有一定的消化促进作用，但直接饮用醋可能会对口腔和胃肠道造成刺激。此外，醋并不能燃烧脂肪或直接促进减肥。
红糖是一种未经精炼的糖，含有较高的糖分。摄入过多的红糖可能会增加糖分摄入，对减肥不利。
减肥的关键是通过合理的饮食和适量的运动来创造负能量平衡，即消耗的热量大于摄入的热量。以下是一些有效的减肥建议：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.控制食量：适量控制每餐的食量，避免过度进食，但也不要节食。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，有助于增加肌肉量和提高新陈代谢。
4.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
5.健康的生活方式：保持良好的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都对减肥和健康有益。
如果您有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据您的个人情况制定适合您的减肥计划。