如果腰椎间盘突出做理疗后没有效果，可以考虑以下几种方法：
1.调整治疗方案：如果理疗的时间较短，可以继续坚持治疗，同时可以考虑联合其他治疗方法，如药物治疗、牵引治疗、手术治疗等。如果理疗的时间已经较长，可以考虑调整治疗方案，如更换理疗方法、增加治疗次数等。
2.寻找病因：腰椎间盘突出的治疗需要针对病因进行，如果病因没有得到去除，治疗效果可能不理想。因此，需要寻找病因，如是否存在腰部肌肉劳损、脊柱侧弯、腰椎管狭窄等问题。
3.注意休息：在治疗期间，需要注意休息，避免腰部过度劳累，同时要保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。
4.加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力，对腰椎间盘突出的治疗有一定的帮助。可以选择适合自己的锻炼方法，如游泳、瑜伽、太极拳等。
5.调整心态：腰椎间盘突出的治疗需要一定的时间，患者需要保持良好的心态，积极配合治疗。
需要注意的是，如果腰椎间盘突出的症状较为严重，如出现下肢无力、大小便失禁等症状，需要及时就医，进行手术治疗。同时，在治疗期间，需要注意饮食健康，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，促进病情的恢复。