腰椎间盘突出症物理治疗方法包括按摩、红外线照射、热敷等，可缓解不适症状。
一、按摩：腰椎间盘突出症患者常有腰痛、下肢放射性疼痛等表现。通过按摩可达到通络止痛、缓解肌肉痉挛的效果，有助于改善身体不适状况。按摩能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，减轻神经受压程度。
二、红外线照射：能有效改善腰椎组织血液循环，促进炎症吸收。对于腰椎间盘突出症患者，到正规医院进行红外线照射能缓解症状。其原理在于利用红外线的热效应，扩张血管，加速代谢，促进炎症消退。
三、热敷：可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，还能促进受压脊髓或神经根水肿吸收，对腰间盘突出症患者有一定缓解作用。热敷通过增加局部温度，扩张血管，改善组织营养供应。
此外，还可通过短声波理疗、微波理疗等方法进行治疗。总之，这些物理治疗方法对腰椎间盘突出症患者有一定帮助，但具体治疗应根据患者实际情况，在专业医生指导下进行选择和实施。