治疗头疼的小窍门包括：
1.按摩穴位：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，可有效缓解头疼。太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方；风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平；百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时，用食指或中指按压穴位，逐渐增加力量，以有酸胀感为宜，每次按摩5-10分钟。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼。热敷时，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力，从而减轻头疼。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，缓慢地吸气和呼气，每次持续几分钟。
4.休息：头疼时，应尽量休息，避免过度劳累和紧张。可以躺在床上或沙发上，闭上眼睛，放松身心，让大脑得到充分的休息。
5.饮食调整：某些食物可能会引发头疼，如巧克力、咖啡、酒精等。因此，应避免食用这些食物，同时，多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有助于缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意药物的剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，头疼的原因很多，如感冒、高血压、颈椎病等。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张和焦虑，保持充足的睡眠，有助于预防头疼的发生。