突然感到难过并且心脏跳动厉害的原因有很多，可能是心脏疾病、焦虑或抑郁等心理问题、低血糖、贫血、内分泌失调等。以下是一些可能的原因：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌病、冠心病等。这些疾病可能导致心脏跳动不规则或过快，引起难过和不适感。
2.焦虑或抑郁：强烈的负面情绪，如焦虑、紧张、愤怒或悲伤，可能引发身体的生理反应，包括心脏跳动加快和难过的感觉。
3.低血糖：如果长时间未进食或运动量过大，可能导致血糖水平下降，引起头晕、心慌和难过等症状。
4.贫血：贫血会使血液无法充分携带氧气到身体各个部位，导致心脏跳动加快和缺氧的感觉。
5.内分泌失调：某些内分泌系统的问题，如甲状腺功能亢进，可能导致代谢率增加，心跳加快和情绪波动。
6.其他原因：肺部疾病、药物副作用、过度换气综合征等也可能引起类似症状。
如果这种情况频繁发生或伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕、昏厥等，应及时就医进行详细的身体检查和评估。医生可能会建议进行心电图、心脏超声、血液检查等进一步的检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持健康的生活方式有助于预防和减少这种情况的发生。以下是一些建议：
1.均衡饮食，确保摄入足够的营养。
2.适度运动，有助于维持心血管健康。
3.管理压力，采用适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.规律作息，保证充足的睡眠。
5.避免过度饮酒和吸烟。
6.告知医生正在服用的药物，避免药物相互作用或不良反应。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好在出现症状时咨询医生的意见，以获得个性化的建议和治疗。