肾阴阳两虚的调理方法如下：
1.饮食调理：
肾阳虚者：可多食用温热性质的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。
肾阴虚者：可多食用滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、桑葚等。
阴阳两虚者：可食用具有阴阳双补功效的食物，如山药、枸杞、海参等。
2.生活习惯调理：
作息规律：避免熬夜，保证充足的睡眠。
适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。
调节情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，以免损伤肾脏。
3.药物调理：
肾阳虚者：可服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
肾阴虚者：可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
阴阳两虚者：可服用桂附地黄丸、五子衍宗丸等药物。
需注意：以上药物均应在医生的指导下服用，避免自行用药。
此外，还可采取艾灸、按摩等中医调理方法。同时，保持良好的心态和生活习惯对于肾阴阳两虚的调理也至关重要。如果症状较为严重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。