痛经厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
2.中医治疗：
中药调理：可服用一些活血化瘀、调经止痛的中药，如益母草、当归等。
针灸、按摩：通过刺激穴位缓解疼痛。
3.生活习惯调整：
保暖：经期注意保暖，避免着凉。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷食物，可适量饮用红糖水、姜茶等。
运动：适量运动可缓解疼痛，但避免剧烈运动。
4.心理调节：
放松心情：避免紧张、焦虑等情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。
心理治疗：如认知行为疗法等，可帮助缓解痛经相关的心理问题。
5.其他：
热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
注意休息：保证充足的睡眠。
如果痛经严重影响生活，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断并制定治疗方案。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，还应排除其他妇科疾病引起的痛经。