痛经厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.原发性痛经：
原因：前列腺素水平升高、子宫收缩不协调等。
缓解方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
休息：尽量休息，避免过度劳累。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷食物，可适量饮用红糖水。
药物治疗：可服用布洛芬、酮洛芬等止痛药。
2.继发性痛经：
原因：子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。
缓解方法：
就医治疗：根据具体病因进行治疗，如手术、药物治疗等。
其他缓解方法：同原发性痛经。
需要注意的是，以上方法仅能缓解痛经症状，如痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于有痛经史的女性，平时应注意保暖，避免受寒，保持良好的生活习惯，有助于预防痛经的发生。如果痛经症状严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。