老是睡不够可能由以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致睡眠质量下降和白天嗜睡。常见症状包括打鼾、呼吸中断、日间嗜睡等。
2.嗜睡症：这是一种无法控制的过度嗜睡疾病，患者可能会在白天任何时间突然入睡。嗜睡症可能与遗传、神经系统问题或其他健康状况有关。
3.睡眠不足：长期缺乏足够的睡眠时间或睡眠质量差，可能导致白天困倦。可能是由于工作压力、生活习惯不规律、时差等原因引起。
4.抑郁症：抑郁症患者常常伴有睡眠问题，包括入睡困难、早醒或白天嗜睡。其他症状可能包括情绪低落、失去兴趣、疲劳等。
5.其他健康问题：某些健康问题也可能导致老是睡不够，如贫血、糖尿病、心脏病、慢性疼痛、甲状腺功能减退等。
6.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡，如抗抑郁药、镇静药、降压药等。如果正在服用某种药物，咨询医生是否可能是导致嗜睡的原因。
7.睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音、温度不适、床垫不合适等，可能影响睡眠质量。
8.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响睡眠，导致白天嗜睡。定期进行适度的运动有助于改善睡眠。
9.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能干扰睡眠，导致白天困倦。
针对老是睡不够的问题，可以采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。
3.避免咖啡因和大量液体摄入：特别是在下午和晚上，减少咖啡因和饮料的摄入，以免影响睡眠。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
5.增加身体活动：适度的运动可以帮助改善睡眠，但避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
6.调整饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻食物。
7.限制电子设备使用：在睡前减少使用电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。
8.定期小睡：如果白天感到困倦，可以进行短暂的小睡，但不要超过30分钟。
9.就医咨询：如果老是睡不够的问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、体重变化、记忆力减退等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题，并获得适当的治疗建议。
请注意，以上信息仅供参考，如果对睡眠问题有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的睡眠专家，以获得个性化的建议和诊断。