上火脸上起痘痘，可采取以下方法消除：
1.调整饮食：多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重上火症状。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意面部清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁；保持心情愉悦，避免压力过大。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些外用药物，如红霉素软膏、维A酸乳膏等，也可以口服一些清热解毒的中药，如金银花、连翘等。
4.中医调理：可以通过中医的方法进行调理，如针灸、拔罐、刮痧等，也可以服用一些中药，如黄连上清丸、牛黄解毒片等。
5.注意事项：在治疗过程中，要注意避免用手挤压痘痘，以免引起感染；同时要注意防晒，避免留下痘印。
以上内容仅供参考，如果痘痘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。