额头起痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：额头长痘与内分泌失调有一定关系。当人体的雄性激素分泌过多时，会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现痘痘。此外，内分泌失调还可能与睡眠不足、压力过大、饮食不规律等因素有关。
2.皮肤油脂分泌过多：如果额头部位的皮肤油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞，从而引起痘痘。此外，过多的油脂还会滋生细菌，加重痘痘的症状。
3.细菌感染：当皮肤受到细菌感染时，也会导致痘痘的出现。常见的细菌有痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌等。
4.饮食因素：饮食不规律、长期食用辛辣、油腻、甜食等食物，会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
5.化妆品使用不当：如果使用了不适合自己肤质的化妆品，或者卸妆不彻底，会导致毛孔堵塞，从而引起痘痘。
6.遗传因素：痘痘的形成与遗传因素也有一定关系。如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
7.环境因素：长期处于高温、高湿度的环境中，或者受到紫外线的照射，会导致皮肤油脂分泌过多，从而引起痘痘。
针对额头起痘痘的问题，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择适合自己肤质的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。
2.饮食调整：饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、甜食等食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减少压力：保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.选择合适的化妆品：选择适合自己肤质的化妆品，并且要注意卸妆彻底。
6.就医治疗：如果痘痘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物有维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何治疗方法之前，都应该先咨询医生的意见。