打喷嚏漏尿是女性中比较常见的一种现象，医学上称之为压力性尿失禁。以下是一些可能有助于缓解这种情况的方法：
1.盆底肌训练：这是一种通过锻炼盆底肌肉来增强盆底支持力的方法。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行训练，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.生活方式改变：保持健康的体重、戒烟、减少咖啡因和酒精的摄入、及时治疗咳嗽和便秘等都有助于减轻打喷嚏漏尿的症状。
3.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状，如抗抑郁药和肌肉松弛剂等。
4.手术治疗：对于严重的压力性尿失禁，手术可能是一种有效的治疗方法。手术方法包括尿道中段吊带术、膀胱颈悬吊术等。
如果您有打喷嚏漏尿的问题，建议及时就医，医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，也要注意保持良好的生活习惯和盆底肌肉训练，以缓解症状。