常见的补肾食物有以下几种：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚的人食用。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足等症。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，常用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结等症。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，常用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。
5.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳、养心润燥、补血、治溃疡等功效。
6.鲈鱼：鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，常用于治疗肝肾不足、脾胃虚弱、消化不良等症。
7.虾：虾具有补肾壮阳、通乳排毒的功效，常用于治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、妇女乳汁不下等症。
8.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效，常用于治疗肾虚消渴、遗尿、遗精、白浊、带下等症。
9.黑米：黑米具有健脾暖肝、明目活血的功效，常用于治疗头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症。
10.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症。
以上食物都具有一定的补肾功效，但食物的补肾效果有限，不能代替药物治疗。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等，也有助于改善肾虚的症状。