总是想咳痰可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸道感染：感冒、流感、肺炎等呼吸道感染可能导致咳嗽和咳痰。此时，可能还会伴有其他症状，如流涕、发热、呼吸困难等。如果症状持续时间较长或严重影响生活，建议咨询医生进行诊断和治疗。一些常用的抗感染药物包括头孢呋辛酯、阿莫西林等。
2.过敏反应：对空气中的过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）过敏可能引起咳嗽和咳痰。可能还会出现打喷嚏、鼻塞、流涕等症状。避免接触过敏原、使用抗过敏药物（如氯雷他定、扑尔敏等）可能有助于缓解症状。
3.慢性气道疾病：如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管哮喘等，可能导致长期咳嗽和咳痰。这些疾病需要长期的治疗和管理，包括吸入药物、氧疗等。
4.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致咳嗽和咳痰。戒烟是改善症状的重要措施之一。
5.其他因素：胃食管反流病、鼻后滴注综合征、职业因素（如接触粉尘、化学物质等）也可能引起咳嗽和咳痰。
如果总是想咳痰，建议采取以下措施：
1.多喝水：保持身体充足的水分有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.避免诱因：尽量避免接触过敏原、吸烟、空气污染等可能加重咳嗽的因素。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等。
4.咳痰技巧：可以通过深呼吸和有效咳嗽来帮助咳出痰液。具体方法是先深呼吸几次，然后在深吸气后保持短暂的闭气，再用力咳出痰液。
需要注意的是，如果咳痰伴有其他严重症状，如咯血、呼吸困难、胸痛等，或者症状持续时间较长或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如胸部X光、CT扫描、痰液检查等，以确定病因并给予相应的治疗。在就医之前，避免自行使用药物治疗，以免延误病情。此外，对于一些特定人群，如儿童、老年人、孕妇等，咳痰的原因和治疗可能会有所不同，需要特别关注。