叶酸每天吃多少算过量？

根据上述问题，回答如下：

一般情况下，对于无叶酸代谢障碍的成年人，每天摄入400μg叶酸是比较适宜的，而对于妊娠期和哺乳期的女性，建议每天摄入600μg叶酸。但需要注意的是，叶酸并非摄入得越多越好，过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，干扰锌的代谢，导致孕妇缺锌。此外，还可能会影响胎儿的发育。

因此，建议在日常饮食中注意摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。如果有特殊的营养需求或健康问题，可以在医生或营养师的指导下，合理补充叶酸。