叶酸每天吃多少

根据上述需求，回答如下：

1.缺乏叶酸可能导致贫血，孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形。

2.对于成年人，每天摄入400μg叶酸即可满足需求；而备孕或妊娠期女性，建议每天摄入600μg叶酸。

3.富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类、深绿色叶菜等，必要时可服用叶酸补充剂。

4.服用叶酸时需注意，不要与维生素C同服，以免影响药效；同时，应在医生指导下服用，避免过量摄入。