月经周期的计算方法是从本次月经的第一天到下次月经的第一天。一般来说，月经周期在21天至35天之间都属于正常情况，平均为28天。每个月经周期可分为月经期、增生期和分泌期三个阶段，以下是每个阶段的大概天数：
1.月经期：一般为2至8天，平均4至6天。此阶段子宫内膜脱落，形成月经。
2.增生期：即月经周期的第5至14天。在雌激素的作用下，子宫内膜逐渐增厚。
3.分泌期：在月经周期的第15至28天，或排卵后至下次月经来潮前，子宫内膜继续增厚，腺体进一步增大与分泌。
需要注意的是，以上时间仅为参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。此外，一些因素可能会影响月经周期，如情绪、压力、生活习惯、疾病等。如果月经周期出现异常，如周期过长或过短、经量过多或过少、经期不规律等，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。