有痔疮便秘的解决办法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或早餐后排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，可以缓解肛门括约肌的紧张，促进血液循环，减轻痔疮的症状。
5.使用痔疮膏或栓剂：如果痔疮症状较轻，可以在医生的指导下使用痔疮膏或栓剂，缓解症状。
6.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出血、疼痛、脱出等，需要及时就医，可能需要手术治疗。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。