低压高也就是舒张压高，属于高血压的一种。如果舒张压高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时改善生活方式。以下是一些快速降低舒张压的方法：
1.就医治疗：舒张压高的患者需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据患者的具体情况，开具降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。患者需要按照医生的建议服用药物，不要自行增减药量或停药。
2.改善生活方式：舒张压高的患者需要改善生活方式，这是治疗舒张压高的基础。
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品。避免食用腌制食品、动物内脏、油炸食品等高盐、高脂肪食物。
运动：适量运动有助于降低舒张压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能损伤，增加血管阻力，导致血压升高。饮酒会导致血压升高，尤其是在饮酒后。舒张压高的患者需要戒烟限酒。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高。舒张压高的患者需要学会减轻压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致血压升高。舒张压高的患者需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
3.定期监测血压：舒张压高的患者需要定期监测血压，了解自己的血压变化情况。建议每天测量血压，记录血压值，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，舒张压高的患者需要在医生的指导下进行治疗，不要自行用药。同时，舒张压高的患者需要改善生活方式，保持健康的生活习惯，这有助于降低舒张压，预防高血压的发生。