怀孕初期可不可以吃燕窝

孕期合理对促进胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用。在妊娠早期，膳食应清淡、爽口，易于消化，并有利于改善妊娠反应；应补充足够的碳水化合物，少吃多餐，促进营养的吸收；要吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；戒烟戒酒。在妊娠中晚期，要增加蛋白质的摄入，多吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；增加奶类的摄入和钙的收入；同时要多吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。燕窝具有较高的营养价值，怀孕初期是可以吃的。