怀孕期间怎么减肥

为了控制含糖量高的食物，意大利面和其他食物不应超过每天的标准摄入量。在动物性食品中，应选择脂肪含量较低的鸡、鱼、虾、蛋和牛奶。应选择脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉，并适当添加豆类，以保证蛋白质的摄入。供应量可以控制脂肪量。少吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、坚果和植物种子。