如果怀疑自己感染了新型冠状病毒肺炎，应及时就医并采取以下措施：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。呆在通风良好的单独房间里，并佩戴口罩。
2.联系医疗机构：致电当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和接触史。遵循他们的指示。
3.就医：按照医疗机构的要求前往指定的发热门诊或急诊部门。在途中，尽量避免乘坐公共交通工具。
4.如实告知医生：向医生提供详细的病史，包括近期的旅行史、接触史和症状。配合医生进行身体检查和必要的检测。
5.遵循医生的建议：医生可能会进行进一步的检测，如核酸检测或胸部X光检查，以确诊是否感染新型冠状病毒肺炎。根据医生的建议，可能需要接受治疗或隔离。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有基础疾病的人群以及免疫功能低下的人，感染新型冠状病毒肺炎后可能面临更高的风险。这些人群应特别注意自我防护，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等，并密切关注自身健康状况。
此外，保持冷静和理性是应对疫情的重要态度。遵循专业医疗机构的建议，遵守防控措施，有助于控制疫情的传播和保护自己及他人的健康。