如果怀疑自己感染了新型冠状病毒肺炎，可以通过以下几个方面进行判断：
1.症状：新型冠状病毒肺炎的主要症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等。但这些症状也可能与其他疾病相似，因此需要进一步观察和检查。
2.接触史：如果有与确诊患者或疑似患者的密切接触史，那么感染的可能性就会增加。
3.实验室检查：如果症状持续或加重，医生可能会建议进行实验室检查，如核酸检测、血清学检测等，以确诊是否感染新型冠状病毒肺炎。
4.影像学检查：胸部X线或CT检查可以帮助医生了解肺部的情况，是否有肺炎的表现。
5.排除其他疾病：在诊断新型冠状病毒肺炎之前，医生还需要排除其他可能导致类似症状的疾病，如流感、肺炎支原体肺炎等。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，具体的诊断需要根据患者的具体情况进行综合判断。如果怀疑自己感染了新型冠状病毒肺炎，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和隔离。同时，应注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，避免前往人群密集的场所，以减少传播的风险。