睡觉老出汗怎么办

改善晚上睡觉时出汗的方法有：一、降低周围环境温度。若是因为晚上总是被热醒，建议降低周围环境温度，比如被子盖薄一点。二、注意饮食。阴虚火旺的人出汗比较多，建议避免进食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，平时多进食清热解毒的蔬菜，多喝水，多吃水果，能够帮助降火去热。三、如果目前处于更年期阶段，考虑可能跟体内的激素水平发生变化有关系，也有可能跟缺钙有关。建议积极进行补钙治疗，多喝高钙牛奶，饮食多样化，避免偏食和挑食，也可以采用中医中药煎药进行调理，改善出汗症状。四、睡觉前舒缓心情，以平和心态入睡，也可减少睡觉老出汗的情况。