精子向前运动低怎么办

首先应该远离咖啡，奶茶，烟酒等不富含蛋白质的食物，要多运动，加强体育的锻炼，促进血液的循环，多晒太阳。要多吃富含蛋白质含钙含锌的食物，包括牛肉，羊肉，坚果，海产品，木耳，韭菜等，离开高温高热环境，不要靠近有害有毒的化工厂。要多吃新鲜的蔬菜水果，要少吃辛辣，少饮酒少吸烟注意食物均衡，注意营养，荤素搭配，戒除不好的生活习惯。避免久坐不动，心情要放松，不要过于紧张，不要太过疲劳，同时还要注意个人清洁卫生。